반응형 녹차1 커피처럼 정신 깨우면서, 밤잠 덜 설치는 음료 ?! 아침마다 커피 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 커피에 들어 있는 카페인은 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.하지만 커피를 오후 늦게까지 마시다 보면 문제가 생길 수 있습니다. 특히 카페인에 민감한 사람이라면 오후에 마신 커피 한 잔 때문에 밤에 쉽게 잠들지 못하거나 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.그렇다면 커피처럼 어느 정도 정신을 깨워주면서도 수면에 미치는 영향은 상대적으로 적은 음료가 있을까요?대표적으로 꼽히는 것이 홍차입니다.☕ 커피와 홍차, 둘 다 정신을 깨워준다홍차에도 커피와 마찬가지로 카페인이 들어 있습니다.따라서 홍차 역시 졸음을 쫓고 각성 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.실제로 건강한 성인을 대상으로 커피와 홍차를 비교한 소규모 연구에서.. 2026. 9. 10. 이전 1 다음
