반응형 Health26 다이어트 성공자로 거듭나기 위해 중요한 점 새해 주요 목표 중 하나가 체중을 줄이는 다이어트를 꼽는 사람들이 많을 것입니다. 하지만 날씨가 추워지고 코로나로 인해 활동량이 줄어들면서 체중 감소는 더 힘들어지기만 합니다. 비만은 세계보건기구(WHO)도 질환으로 정의하고 있고 미용적인 문제뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미치기 때문에 꼭 다이어트에 성공하길 응원합니다. 많은 사람이 다이어트를 시도하지만 성공하는 사람은 정해져 있습니다. 올해는 남의 이야기가 아닌 나 자신이 다이어트 성공의 주인공이 되어 더욱 건강해졌으면 좋겠습니다. 다이어트를 성공하기 위해서는 방법과 기간 그리고 체질과 체지방 등 여러 요인들에 대해서 잘 알아야 성공할 수 있습니다. 체지방과 내장지방을 감소시켜야 효과가 큽니다. 체중 조절이 체지방 감소에 중점을 둬야 하는 이유는 체중.. 2023. 1. 18. 당뇨병의 원인과 증상 그리고 진단 원인은 무엇인가 유전과 환경이 중요한 역할을 하므로 당뇨병에 걸리기 쉬운 유전적 체질을 부모로부터 물려받은 사람이 당뇨병을 유발하기 쉬운 환경에 노출될 때 발생할 수 있습니다. 하지만 현재까지 당뇨병을 일으키는 유전자의 이상을 찾을 수 있는 경우는 전체 당뇨병의 1% 미만에 불과할 정도로 대부분의 당뇨병에서는 원인 유전자가 명확히 밝혀지지 않았습니다. 당뇨병을 유발할 수 있는 환경 인자로는 고령, 비만, 스트레스, 임신, 감염, 약물(스테로이드 제제, 면역억제제, 이뇨제) 등이 있습니다. 환경 인자는 유전 인자와는 달리 본인의 노력으로 어느 정도 피할 수 있습니다. 최근 들어 당뇨병이 급증하는 이유는 유전적인 원인보다는 과도한 음식물 섭취와 운동량 감소로 인한 비만증의 증가 때문으로 여겨집니다. 단것을 .. 2023. 1. 18. 지방간의 원인과 치료 방법에 대해서 알아보자 . 지방간의 원인 정상적인 간에는 지방이 5% 정도 존재하는데, 지방간은 지방이 간에 침착된 정도가 간 무게의 5% 이상인 경우입니다. 지방 중에서 중성 지방(트라이글리세라이드)이 간세포에 축적되고, 음식물 등을 통하여 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못하면서 발생합니다. 지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증으로 지방간은 원인에 따라서 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류됩니다. 비알코올성 지방간은 대부분 과체중, 비만(복부비만), 당뇨병, 고지혈증 등과 관련이 있습니다. 드물게 피임약 등 여성호르몬이나 스테로이드를 포함한 여러 가지 약제를 오래 복용한 사람에게 지방간이 나타나기도 하고, 급작스러운 체중 감소를 위한 다이어트를 할 때에도 나타날 수 있습니다. 대.. 2023. 1. 18. 고혈압 증상과 주의사항 및 치료방법 ▒ 어느 날 저자는 잠을 잘 못 이룬 날이나 스트레스가 심한 날에는 심장이 두근거리는 증상과 두통이 있었고, 건강검진에서 고혈압 전 단계로 측정이 되어 혈압계를 구매하고 집에서 측정하면서 관리를 하고 있습니다. 또한 남편도 유전으로 고혈압이 30대 초반부터 발병되어 꾸준히 약을 복용 중에 있는 상황으로, 나이가 30대라고 할 지라도 안심할 수 없음을 깨닫고 건강에 더욱 유의하게 되었습니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정하고 있습니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말하며, 고혈압은 여러 원인으로 인해 높아지게 되는데 아래에서 정확하게 알아보도록 하겠습니다. 대한 고혈압학회와 미국심장 학회의 혈압 기준 ○ 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압.. 2023. 1. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
