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고혈압 증상과 주의사항 및 치료방법 ▒ 어느 날 저자는 잠을 잘 못 이룬 날이나 스트레스가 심한 날에는 심장이 두근거리는 증상과 두통이 있었고, 건강검진에서 고혈압 전 단계로 측정이 되어 혈압계를 구매하고 집에서 측정하면서 관리를 하고 있습니다. 또한 남편도 유전으로 고혈압이 30대 초반부터 발병되어 꾸준히 약을 복용 중에 있는 상황으로, 나이가 30대라고 할 지라도 안심할 수 없음을 깨닫고 건강에 더욱 유의하게 되었습니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정하고 있습니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말하며, 고혈압은 여러 원인으로 인해 높아지게 되는데 아래에서 정확하게 알아보도록 하겠습니다. 대한 고혈압학회와 미국심장 학회의 혈압 기준 ○ 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 확장기 혈압.. 2023. 1. 18.
체온 1도가 올라가면 면역력도 쑥쑥 매서운 칼바람이 불고 영하권 날씨에도 불구하고 올해 전기 요금과 난방요금이 크게 올라서 보일러와 난방용품을 켜기가 무서운 요즘입니다. 추운 날씨에 가장 영향을 많이 받는 것이 바로 체온입니다. 추위를 느끼면 손과 발이 차가워지고 닭살이 돋아나게 되는데 이는 몸이 열을 잡아두기 위해 혈관을 수축시키고 모공을 좁히기 때문입니다. 체온이 낮은 사람은 질병에 취약하고 면역력이 낮다는 주장이 있음으로써 체온이 얼마나 중요한지를 새삼 다시 느끼게 됩니다. 적정 체온(36.5~37도)일 때 가장 건강합니다. 체온이 0.5도만 떨어져도 추위를 느끼게 되고, 근육이 긴장하고 혈관은 수축하게 되어 혈류량이 줄어들게 됩니다. 또한 혈액 순환과 신진대사에 장애가 생기면서 호흡과 소화 기능은 떨어지고 호르몬의 균형이 깨지게 됩.. 2023. 1. 17.
불면증 대신 숙면을 취하고 싶다 잠은 하루 동안 지친 심신을 쉬게 하고 에너지를 충전시킬 뿐만 아니라, 뇌에 지식과 정보를 정리하고 저장하는 중요한 부분입니다. 하지만 잠을 푹 잘 자고 싶어도 잘 수 없는 불면증은 정신적으로나 육체적으로 힘든 결과를 초래하여 생활 속에서 많은 지장을 주기 때문에 누구나 숙면을 간절히 원합니다. 불면증 증상과 원인 잠드는데 어려움이 있고 반복해서 깨는 증상이 주요 증상입니다. 잠자리에 들기 전 생리학적, 심리학적 각성이 증가하고 수면에 대한 부정적 조건화가 뚜렷이 나타납니다. 충분한 수면을 취하는 데에 몰두되어 자려고 애를 쓰면 더욱 잠을 자기가 어렵고 좌절과 고통만 더 커지게 됩니다. 불면 장애는 여러 가지 요인으로 발생되어 원인을 정의하는 것은 쉽지 않습니다. 일시적으로 겪는 원인은 새로운 직장이나 .. 2023. 1. 17.
요통의 원인과 예방 그리고 치료방법 요통은 허리 부위에 생기는 통증으로 질병이라기보다는 증상의 하나입니다. 특별한 해부학적 원인을 발견할 수 없으면 그 자체로 질병으로 분류될 수도 있습니다. 발생하는 원인 과도한 신체노동이나 특히 무거운 것을 많이 드는 경우, 흡연, 규칙적으로 운동을 하지 않을 때에 요통과 연관이 깊습니다. 척추 관련 구조물, 즉 척추뼈, 디스크, 후 관절, 인대, 근육에 병적 변화로 인해 통증이 나타납니다. 갑작스러운 디스크 파열, 운동량 부족으로 인한 근력 약화, 무리한 노동이나 운동, 척추 염좌 등이 요통의 기저 요인을 요통으로 발현시킬 수 있습니다. 나이가 들수록 척추의 퇴행성 변화와 관련되어 발병률과 유병률이 올라갑니다. 척추의 노화가 진행되지만 아직 신체활동이 왕성한 50~60대에서 가장 많이 발생한다고 알려져.. 2023. 1. 17.

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